“不是所有人都适合跑马拉松。”上马加油站上,上海体育科学研究所所长邱俊博士给到一份马拉松“安全清单”:40岁+先做心电图/彩超/血糖血脂;从5K-10K-半马-全马循序渐进;心率120–140打基础有氧;冲线前最危险,头晕、心悸、呼吸困难请立刻停;20分钟补一次150–200ml电解质;上强度前先了解自己的身体……
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